はつらつシルバーを開催しました

１２月１日の日曜日　１０３０から約１時間　２４名（食改推２名を含む）の参加を頂き実施しました。
うち６５歳以上は１７名　最高齢は和光文子様９０歳。
平均年齢は、７２．５歳

健康運動実践指導士・エアロビクスインストラクター磯部敬子先生の指導により
・優しい体ほぐし（ストレッチ）椅子に座ったままゆったりとストレッチ
・認知症予防のためのエアロビクス

椅子に座ってできる簡単な運動から徐々に頭と体を使った運動に、皆さん自分の体なのに腕や足を左右違った動きにすると、あれれと思うように動きません。
頭にも体にも心地よい刺激がいっぱいでした。

・クールダウン
最後はリラックスしてゆったりとしたストレッチでクールダウン
皆さん、ご満足な様子でした。

最後は食改推のご支援でキッシュを頂き、皆さんご満悦とても有意義なひと時を過ごしました。

講和に流れがあり楽しかった。
頭と体の両方を使えてよかった。
椅子に座って運動ができてよかった。
こういう機会をもっと作ってほしい。
など意見を頂きました。